رقص فواید بسیار زیادی دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:
فواید رقص برای سلامت جسمانی:
توان عضلانی را بهبود می بخشد
قدرت عضلانی را افزایش می دهد
ضربان قلب را بالا می برد
ریه ها را بهبود می بخشد
گردش خون را افزایش می دهد
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
تناسب اندام هوازی را افزایش می دهد
وضعیت بدن را بهبود می بخشد
استخوان های قوی تری می سازد
خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد
به مدیریت وزن کمک می کند
انعطاف پذیری را بهبود می بخشد
هماهنگی و چابکی بهتر
افزایش استقامت
فواید رقص برای سلامت روان:
ذهن را تیز نگه می دارد
عزت نفس را بهبود می بخشد
شامل مهارت های اجتماعی است
اندورفین را افزایش دهید
باعث پیوند آسان با دیگران می شود
خلق و خوی شما را بهبود می بخشد
تنهایی را کاهش می دهد
افسردگی را کاهش می دهد
اضطراب را کاهش می دهد
نشخوار فکری را کاهش می دهد
به حافظه کمک می کند
ممکن است از زوال عقل جلوگیری کند
آستانه درد را بالا می برد
درک درد را کاهش می دهد
