این خانم ها عمر طولانی تری دارند!

محققان دانشگاه هاروارد اعلام کردند زنان میانسالی که از یک الگوی تغذیه ای سالم و به ویژه رژیم مدیترانه ای پیروی می کنند احتمال این که تا سن ۷۰ سالگی و بیشتر از آن عمر کنند به مراتب بالاتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای از بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشارخون، سرطان و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. تغذیه سالم حتی خطر مشکلات روانی از جمله زوال عقل و اختلالات حافظه را نیز کاهش می دهد.

در این مطالعه سوابق پزشکی و نوع رژیم غذایی بیش از ۱۰ هزار زن که در اواخر دهه ۵۰ و اوایل دهه ۶۰ عمرشان بودند مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای تبعیت می کردند عمر طولانی تری داشتند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی است و در عین حال میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و همچنین چربی‌ها در این نوع رژیم غذایی کمتر است.

منبع : با تشکر از www.smartstart.ir

Check Also

تقویت بینایی چشمان

چشم یکی از مهمترین بخش های بدن است که نمی توان به سلامت آن توجه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 − 8 =