دانستنی های ورزشی

شنا یک تمرین تمام بدن است که مزایای سلامتی کوتاه مدت و بلند مدت را برای افراد در هر سنی فراهم می‌کند. همچنین یک تمرین کم فشار است که حتی اگر از قبل بیماری‌ها یا آسیب‌های زیادی داشته باشید، می‌توانید آن را انجام دهید. مقاومت آب مانند دویدن، فشار زیادی به مفاصل شما وارد نمی‌کند.   مزایای اصلی سلامتی شنا …

رقص فواید بسیار زیادی دارد  که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم: فواید رقص برای سلامت جسمانی: توان عضلانی را بهبود می بخشد قدرت عضلانی را افزایش می دهد ضربان قلب را بالا می برد ریه ها را بهبود می بخشد گردش خون را افزایش می دهد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می …

دوچرخه‌سواری یک ورزش ضد افسردگی است. ما همیشه این موضوع را می‌شنویم و در هنگام دوچرخه سواری و مسابقه تجربه‌اش می‌کنیم. تعداد بسیاری از ما که گرفتار لذت دوچرخه‌سواری شده‌ایم، می‌دانیم که سواری تا چه اندازه باعث خوشحالی ما می‌شود. اما چه چیزی باعث می‌شود که تا این حد عاشق دوچرخه‌سواری باشیم؟ چرا ما بی‌اراده به سمت آن کشیده می‌شویم؟ …

مایه اش یک خیابان درختی است، شاید هم یک مسیر برگ پوش یا برف پوش در دل یک بوستان. نه مربی می خواهد، نه وسیله تمرین و پوشش آنچنانی و نه آبی که زلالی اش را با اشک چشم قیاس کندتا بتوان دل داد به غوص در آن. آدم حاشیه همین پیاده روی بیخ گوش خانه اش را بگیرد و …