رقص ممکن است یکی از بهترین فعالیتهای فیزیکی باشد که برای سلامت مغز انتخاب میکنیم، اما این فعالیت مانند نوعی ورزش هوازی برای ماهیچهها و سایر اعضای بدن هم مفید است. برخی از مزایای فیزیولوژیکی رقص عبارتاند از:
بهبود توان عضلانی
افزایش قدرت عضلات
بالابردن ضربان قلب
بهبود عملکرد ریهها
گردشخون بهتر
کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی
بهبود تناسباندام
بهبود وضعیت کلی بدن
قویترشدن استخوانها
کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان
کمک به مدیریت وزن
افزایش انعطافپذیری بدن
افزایش هماهنگی و چابکی
بهبود استقامت کلی بدن
